Kako se riješiti cervikalne osteohondroze

Osteohondroza cervikalne regije je degenerativna distrofična bolest koja utječe na hrskavična tkiva intervertebralnih diskova, izazivajući patološku promjenu kralježaka. Potreba za hospitalizacijom javlja se samo s pogoršanjem s oštrim pogoršanjem u bušotini, obično izazvano asfaltiranjem kralježnice s oduševljenim kraljegom. U većini slučajeva liječenje osteohondroze provodi se kod kuće. Pacijentu je prikazan tijek hondroprotektora, masažnih i fizioterapijskih postupaka, poštivanje štedljive prehrane. Ali glavna metoda terapije bolesti je svakodnevni medicinski fizički odgoj ili gimnastika. Pacijenti se također preporučuju za plivanje, jogu, duge šetnje svježim zrakom.

Simptomi cervikalne osteohondroze

Za početak, prisjetimo se najčešćih simptoma osteohondroze u cervikalnoj regiji.

• Bol u vratu;
• grčevi mišića vrata;
• glavobolja;
• Kristalno prilikom okretanja ili rotiranja vrata.

U stvari, postoji puno simptoma i ta činjenica još jednom potvrđuje ozbiljnost ove bolesti i potrebu za brzim odgovorom pacijenta. Doista, u budućnosti će se kvaliteta života samo pogoršati.

Značajke faza bolesti i simptoma

U procesu razvoja bolesti, stručnjaci razlikuju 4 faze:

• I. U ovoj fazi dođe do pomaka u intervertebralnim diskovima, kršenje njihove stabilnosti. U ovom slučaju osoba može osjetiti napetost mišića u zahvaćenom području i laganu bol. Zbog slabo izraženih simptoma, u pravilu, ova faza ide gotovo neprimjetno.
• II. Uništavanje vlaknastog prstena započinje, smanjena je udaljenost između kralježaka. Simptomi - bol lokalizirana u određenim točkama i povećavajući se tijekom nagiba ili okretanja glave. Također u ovoj fazi može se pojaviti povećani umor.
• III. Vlaknasti prsten je potpuno uništen, formira se kila. Spinalni stupac je deformiran, bol postaje mnogo jača. Da bi smanjila nelagodu, osoba je prisiljena ograničiti pokrete. Eksplicitni znakovi su česta vrtoglavica, umor.
• IV. Ovu fazu karakterizira potpuna nepokretnost oštećenog područja kralježnice. Periodično je moguće izumiranje boli, ali naknadno će se nužno vratiti, pojačavajući se nekoliko puta.

Dijagnoza bolesti

Da bi identificirao uzrok patologije, pacijent opisuje liječničke neugodne simptome njegovog stanja. Nakon što je čuo pacijenta, specijalist ga šalje u jednu od sljedećih istraživačkih metoda.

1. Radiografija.  Trenutno se ova dijagnostička metoda smatra neinformativnom, posebno u posljednjim fazama razvoja bolesti.  
2. Ultrazvučno dupleksno skeniranje.  Ova se metoda koristi u slučajevima kada specijalist uključuje kršenje protoka krvi u arterijama koje mozak daju hrani. Studija pokazuje brzinu protoka krvi i određuje postoje li prepreke na njenom putu.  
3. CT (računalna tomografija).  Ova je metoda informativnija u usporedbi s radiografijom, jer ne samo da otkriva problem, već vam omogućuje i određivanje prisutnosti i veličine hernije, iako s poteškoćama.  
4. MRI (magnetska rezonancija).  Najinformativnija metoda za dijagnozu osteohondroze, koja vam omogućuje da napravite kostičke strukture, prisutnost hernije, pa čak i smjer njihovog razvoja.

Metode za liječenje osteohondroze kod kuće

Liječenje osteohondroze kralježnice grlića maternice treba biti složeno. U početku je potrebno zaustaviti bol koristeći masti, gelove, kreme, kućne kompresije. U ovom je slučaju u ovom slučaju važne i svakodnevne samo -masage, gimnastičke vježbe. Pored toga, morat ćete u potpunosti promijeniti način života - da biste revidirali prehrambenu prehranu, premjestili se više, posjetili svježi zrak itd. Uz točnu usklađenost s uputama, pažljiv odnos prema savjetima liječnika, pacijent postiže dobre rezultate u kratkom vremenu. Kućno liječenje slijedi određene ciljeve: spasiti pacijenta od boli; poboljšati opskrbu krvlju u mozak; normalizirati san; ukloniti anksioznost i razdražljivost; zaustaviti ukočenost zone ramena; Poboljšati inervaciju kralježnice cervikalne kralježnice i susjednih područja.

Terapijske kupke

Drugi učinkovit način narodnog liječenja osteohondroze vrata je usvajanje terapijskih kupki. Ovaj postupak doprinosi opuštanju, smanjenju krvnog tlaka, opuštanju kralježnice. Nemoguće je kupati se s onkološkim patologijama, hipertenzijom i srčanim bolestima. Kao glavne komponente, možete koristiti grane igala, kamilice, suhe senf, lišće breze. Dobri rezultati pokazuju se dodavanjem dekocije konjskog kestena u kadu. Sljedeće kupke pomoći će od osteohondroze Odjela za grlić maternice:

1. Dripidar. Ova će metoda ukloniti upalni proces, osigurati ozdravljenje, obnavljanje i apsorbiranje radnji. Jedan će postupak zahtijevati 20-50 ml čistog terpentina.
2. Igle. Dobar lijek za liječenje osteohondroze grlića maternice. Gotov ekstrakt igala može se kupiti u ljekarni i dodati ga u kadu.
3. Kamilica. 300 Gr. Suho cvjetove biljaka izliva se s 5 litara vode. Smjesu se mora kuhati oko 20 minuta, a zatim inzistirati na 20 minuta i filtrirati. Uzmite kadu za kamionicu pola sata.

Terapijska gimnastika za osteohondrozu kralježnice grlića maternice

Ali to je posebna terapijska gimnastika koja pomaže kod cervikalne osteohondroze. Provjereno po vlastitom iskustvu. Ako želite pobijediti ovu neugodnu bolest, jednostavno nema drugog načina. Zahvaljujući gimnastici, mišićima koji okružuju kralježnice grlića maternice, što dovode do odgovarajuće potpore zglobovima i kralješkama. Redovitom provedbom se primjećuju pozitivne promjene. Obnavlja se normalna propusnost krvnih žila, što dovodi do nestanka boli, općeg poboljšanja u bušotini, obnavljanja normalnog funkcioniranja mozga, a samim tim i psihe. Oni koji se žele riješiti svih vrsta mentalnih problema, poput napada panike, depresije, fobija također ne bi trebali zaboraviti tjelesni uzrok njihovih bolesti. A cervikalna osteohondroza je samo jedan od tog razloga. Gimnastika potvrđuje činjenicu da je za normalno funkcioniranje kralježnice potrebno ojačati mišiće povezane s njom. Postoji dinamična gimnastika, kao i statičke vježbe. Koje vježbe treba provoditi ovisno o težini, obilježjima bolesti. No, kao što praksa pokazuje da postigne pozitivan učinak, obje vrste moraju vježbati.

Dinamične vježbe

Dinamičke vježbe za liječenje osteohondroze kralježnice grlića maternice jednostavni su pokreti i rotacija glave. Ali ta prividna jednostavnost sadrži ključ za uklanjanje cervikalne osteohondroze. Ova praksa s redovitom implementacijom pomaže u jačanju mišića, obnavljanju hrskavice tkiva, odnosno intervertebralnih diskova. Također, bez određenih uvjeta, o kojima ćemo razgovarati malo u nastavku, učinak prakse ne samo da će biti beznačajan, već može biti i jednostavno štetan.

1. Nagnite glavu dolje, spuštajući bradu u prsa. Podigni glavu i baci ga natrag.
2. Naginjemo vam glavu ulijevo, desno. Uho se naginje istoimenom ramenu.
3. Skrenite bez nagiba udesno, s lijeve strane, držeći vrat vrata okomito. Odnosno, okrećemo glavu udesno i pogledamo udesno, također s lijeve strane.
4. Rotacija glave u smjeru kazaljke na satu i nasuprot satu. (Ova vježba je oprezna, a ne za sve).

Često osoba jednostavno ne može okrenuti vrat, kaže da je bolan ili nije ugodan. Skripes, pucketanje se čuje u vratu, kao da se tamo mljeve pijesak. Ali s vremenom je "pijesak manji", vježbe su lakše i lakše i nakon nekog vremena osoba zaboravlja da je bilo problema s vratom. Naravno, to se ne događa odmah. Netko u nekoliko tjedana, mjeseci, za nekoga u šest mjeseci, godišnje. Da, nema drugog izlaza. Morate dugo i redovito raditi vježbe, samo će tada biti pozitivan učinak s vremenom. Da bi vrat mogao povratiti vrijeme i naivan da čeka brze rezultate, nema čuda. Nakon što je bolovima brzo uklonio tablete, nećete se riješiti osteohondroze grlića maternice. Da biste se riješili bolesti, morat ćete raditi. Ali primjenom posebnih uvjeta, željet ćete izvoditi vježbe, oni vam neće biti teret. Vježbe se moraju izvoditi polako, povezujući svijest. Samo će u ovom slučaju postojati pozitivan učinak i nećete naštetiti sebi. Morate započeti s desetak ponavljanja u svakom smjeru i raditi to polako, pažljivo bez boli i neugodnih senzacija. Važno je u ovom trenutku da se ne ometaju vanjskim mislima, već usmjeriti svu pozornost na senzacije u tijelu. Vrat je opušten, osjećate njezine mišiće, nisu napet. Tijekom pokreta osjećate kako se vrat proteže, ali ne ugovara. Stoga uključite svijest i ne ozlijedite vrat. Tijekom svjesnosti, samo se opuštate od svakodnevne gužve, budući da se pažnja odvlači od burnih misli i nalazi se na senzacijama u vratu. Sama po sebi svijest je sposobna za čuda izlječenja. Morate izvoditi vježbe sjedeći na stolici, postupno dodajući jedan, dva pokreta dnevno, dovodeći do pedeset u svakom smjeru. U nekim slučajevima, kada nema boli, možete povećati tempo. Također zapamtite da ne trebate svu pozornost usmjeriti na vježbu. Dakle, nećete osjetiti vrat i nećete imati pozitivan učinak. U ovom slučaju, broj ponavljanja trebao bi biti približan. Događa se da ste kao rezultat vježbe izgubili svijest, prekršili princip opreza, ne -ljupko prema vašem tijelu i ozlijedili vrat. Na primjer, pojavila se zaostala bol. Potrebno je prestati izvoditi kompleks dok bol ne prođe, a također pričekajte nekoliko dana da se vrat da se oporavi. Tek nakon toga možete se ponovo vratiti na vježbu. Također, mnogi ne preporučuju rotiranje glave. Ako imate snažnu i staru osteohondrozu, bolje je isključiti posljednju vježbu.

Statičke vježbe

Kao što praksa pokazuje uspješno liječenje cervikalne osteohondroze također može biti statičke vježbe, a često pomažu još bolje. Ljudi, izvodeći ih, također nakon nekoliko tjedana, mjeseci, šest mjeseci, godina su se riješili problema poput vrtoglavice, glavobolje i mentalnih poremećaja. Statičko opterećenje je najjednostavniji način jačanja mišića vrata bez pokreta. Doista, često s velikim problemima s kralješkom grlića maternice, bilo koji pokret dovodi do boli i daljnjih trauma. Ali ako ne možete pomicati vrat, možete ojačati mišiće, pasivno koristeći njegovu težinu, a to je učinjeno vrlo jednostavno. Dakle, koje su vježbe korisne i učinkovite. Jednostavni su: Legnemo na leđa, opustite se. Podignemo glavu, rušeći stražnji dio glave s poda za oko centimetra. Glavu držimo na težini vrata s mišićima vrata do očitog umora. Podignemo samo gore. Spuštamo glavu. Obično je prvi put izloženost nekoliko sekundi, s vremenom se povećava. U svakom slučaju, vrijeme se mora odabrati pojedinačno. Isto radimo ležeći na želucu. Ruke zajedno, ispred, stavljaju glave na ruke. Skidamo glavu s poda. Spuštamo glavu. Isto radimo s desne strane i na lijevoj strani. Za početak, jedno ponavljanje je dovoljno, s vremenom se vježba može ponoviti do 5 puta. Također je važno ovdje uključiti svijest. Dok držimo glavu, usmjeravamo pažnju ne na vrat i zamišljamo kako se opušta, iako su mišići napeti. To je vrlo važno. Kad vam spusti glavu, ne žurite s sljedećim ponavljanjem. Lezite nekoliko sekundi, također opuštajući vrat, zamišljajući kako se u njemu širi ugodna energija. Vrijeme izlaganja je prvo malo, nekoliko sekundi. S vremenom se može povećati na minutu, a još više. Također, kako bismo se riješili cervikalne osteohondroze, koriste se statičke vježbe sjedeći ili stojeći, kada odmaramo ruku u glavu i pokušavamo se oduprijeti ovom rezaču mišićima vrata. Dakle, da biste zaboravili na osteohondrozu grlića maternice i riješili se mnogih neugodnih simptoma koji značajno pogoršavaju naš život, morate otvoriti vrat dinamičnim vježbama i ojačati mišiće vrata statičkim. Raditi to redovito već neko vrijeme. U isto vrijeme, ne zaboravite na opuštanje vrata, svijest, da biste znali osjećaj proporcije. Obukom mišića vrata, smanjujemo opterećenje na bolnim intervertebralnim diskovima, pojačavamo protok krvi, vraćamo njihov normalan rad. Također se mora imati na umu da se vježbe za osteohondrozu grlića maternice koriste ne samo za liječenje, već i za prevenciju.

Efektivne vježbe snage

Dobro poznati dr. Bubnovsky, koji uspješno tretira osteohondrozu, preporučuje, s problemima u kralježnici grlića maternice u kralježnici, izvoditi vježbe snage koje dobro ojačaju mišiće vrata, poput push -ups -a na šipkama i povlačenja na horizontalnoj traci. Osobno kaže da onaj koji se povremeno povlači na vodoravnu traku neće naštetiti osteohondrozi grlića maternice. Naravno, vježbe snage nisu prikladne za oslabljene, starije, vrlo bolesne ljude. Ali kako bi se riješili osteohondroze grlića maternice kao dodatne metode, takvi ih ljudi mogu izvesti barem u punoj snazi, a ne u potpunosti. Ako nemate barove, stavite dvije stolice ili nešto drugo iz namještaja i razradite mišiće vrata s malim push-up-u.

Opće informacije

Sjedeći životni stil karakterističan za uredske radnike i one koji se vole opustiti ispred televizora ili iza ekrana monitora često izazivaju osteohondrozu. Prvi znakovi ove bolesti mogu se manifestirati u dobi od 25 godina i, ako se ne liječi, komplikacije mogu dovesti do ozbiljnih posljedica.
U članku ćemo razmotriti što je osteohondroza kralježnice grlića maternice, glavni uzroci ove bolesti, njegovi simptomi i faze, metode liječenja, kao i odgovoriti na druga pitanja koja se javljaju u bolesnika s osteohondrozom.